Entschlossen handeln,
wenn es zählt.
Realistische Selbstverteidigung
für Menschen, die lernen wollen,
unter Druck klar zu handeln.
Was würdest Du tun,
wenn es darauf ankommt?
Im Ernstfall reagiert der Mensch oft anders als gedacht.
Keine Show.
Keine Illusionen.
Unter Druck bleibt keine Zeit für komplizierte Techniken. ORUNA Defense reduziert deshalb auf das Wesentliche.
Nicht perfekt. Nicht schön. Sondern umsetzbar unter Druck.
Realistisch. Direkt. Sicher angeleitet.
Wir trainieren einfache, funktionierende Reaktionen in einem respektvollen Rahmen
Realistische Szenarien
Wir trainieren Situationen, die unter Stress tatsächlich auftreten können – nicht einstudierte Abläufe.
Klare Grenzsetzung
Lerne, Grenzen frühzeitig zu erkennen, klar zu kommunizieren und konsequent zu vertreten.
Kontrolliertes Stresstraining
Durch dosierten Druck lernst du, auch in angespannten Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Mentale Aktivierung
Du entwickelst Aufmerksamkeit, Präsenz und die Fähigkeit, schneller Entscheidungen zu treffen.
Einfache Techniken
Wir konzentrieren uns auf wenige robuste Lösungen, die auch unter Belastung funktionieren.
Körperliche Aktivierung
Du erfährst, wie du deinen Körper gezielt einsetzen kannst, statt gegen ihn zu arbeiten.
Wirkung,
die bleibt.
Es geht nicht nur um Selbstverteidigung.
Präsenter auftreten
Bewusster wahrnehmen, was um Dich herum geschieht, und souveräner wirken.
Klarer Grenzen setzen
Grenzen frühzeitig wahrnehmen, klar kommunizieren und konsequent vertreten.
Sich selbst mehr vertrauen
Erleben, dass Du auch unter Druck handlungsfähig bleiben kannst.
Konflikten klarer begegnen
Situationen früher erkennen und bewusster entscheiden, wie Du handelst.
Erfahrung aus
der Realität.
Keine falschen Versprechen. Keine Illusionen. Realistische Vorbereitung auf Situationen, von denen man hofft, sie nie erleben zu müssen.
Alwin Endler
Ich war über 20 Jahren im Polizeidienst und über 15 Jahre im operativen Einsatz "auf der Strasse" tätig.
In dieser Zeit wurde mir mehr als einmal klar, dass zwischen Theorie und Realität oft ein großer Unterschied besteht.
ORUNA Defense basiert deshalb nicht auf spektakulären Techniken oder komplizierten Bewegungsabläufen, sondern auf Lösungen, die unter Stress möglichst einfach und zuverlässig funktionieren.
• über zwei Jahrzehnte Polizeidienst
• über 15 Jahre operative Einsatzerfahrung
• 20 Jahre Jiu-Jitsu
• Ausbildungen in Krav Maga, Kapap, PFS, Boxen und Ringen
Aktuelle Kurse
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Alle Kurse folgen dem ORUNA Defense Trainingssystem und sind für Menschen ohne Kampfsporterfahrung geeignet.
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Häufige Fragen
Alles Wichtige zum Training, Ablauf und zur Teilnahme.
Brauche ich Kampfsporterfahrung?
Nein. Die Kurse richten sich ausdrücklich an Menschen ohne Vorkenntnisse. Alle Inhalte werden systematisch aufgebaut und Schritt für Schritt vermittelt.
Bin ich fit genug für den Kurs?
Normale Alltagsfitness reicht aus. Es geht nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen, sondern Fähigkeiten zu entwickeln, die auch unter Druck funktionieren. Die Übungen werden an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst, sodass Menschen mit verschiedenen Fitnesslevels sicher und sinnvoll trainieren können.
Wie läuft ein typisches Training ab?
Jede Einheit verbindet praktische Übungen mit Theorie und Wissen aus der Praxis. So entwickeln wir gemeinsam schrittweise echte Handlungskompetenz. Der Fokus liegt auf dem, was unter Druck tatsächlich funktioniert.
Ist das Trainnig aggressiv?
Nein. Ziel des Trainings ist nicht, Konflikte zu suchen, sondern sie frühzeitig zu erkennen, Grenzen klar zu setzen und handlungsfähig zu bleiben, wenn Vermeidung nicht mehr möglich ist.
Wie groß sind die Gruppen?
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt auf 14 Teilnehmer. So bleibt genügend Raum für individuelle Betreuung, Fragen und praktisches Üben.
Was kostet die Teilnahme?
Die aktuelle Kursgebühr findest Du direkt bei den jeweiligen Kursterminen. So siehst Du auf einen Blick alle relevanten Informationen zu Deinem Kurs.
Was passiert nach meiner Anfrage?
Nach Deiner Anfrage melden wir uns bei Dir und Du erhältst alle weiteren Informationen zum Kurs sowie die Details zur Anmeldung. Erst danach entscheidest Du, ob Du verbindlich teilnehmen möchtest.
Was unterscheidet ORUNA Defense von Kampfsport?
ORUNA Defense ist kein Kampfsportangebot. Im Mittelpunkt stehen Klarheit unter Druck, einfache und robuste Lösungen sowie die Fähigkeit, in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Bin ich dafür zu alt?
Es gibt keine feste Altersgrenze. Entscheidend ist nicht das Alter, sondern die Bereitschaft, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und regelmäßig zu trainieren.